Wytyczne kompetencji IPMA ICB 4.0

◄ Previous: Obszar kompetencji 4.4 Ludzie Next: 4.4.1.1 Identyfikacja i refleksja nad sposobami, w jakie własne wartości i doświadczenia wpływają na pracę ►

4.4.1 Autorefleksja i zarządzanie sobą

Autorefleksja to umiejętność poznania, zrozumienia i refleksji nad własnymi emocjami, zachowaniami, preferencjami i wartościami oraz zrozumienie ich wpływu.

Zarządzanie sobą to umiejętność wyznaczania osobistych celów, by sprawdzić i dostosować postępy i uporać się z codzienną pracą w sposób systematyczny, poprzez zarządzanie zmieniającymi się warunkami i radzenie sobie w sytuacjach stresujących.

Zamiar

Zamiarem tego elementu kompetencji jest umożliwienie kierownikowi projektu kontrolowania i kierowania swoim zachowaniem, uznając wpływ własnych emocji, preferencji i wartości. Umożliwia to skuteczne i efektywne wykorzystanie zasobów własnych i prowadzi do wypracowania pozytywnej energii do pracy i równowagi między pracą, a życiem prywatnym.

Opis

Nieodłączny zestaw emocji, preferencji i wartości kieruje wszystkimi naszymi decyzjami i działaniami. Samoświadomość i refleksja nad tymi aspektami i ich wpływem na zachowanie umożliwia nam zarządzanie własna osobą. Refleksja nad osobistymi wartościami i zachowaniami, szukanie informacji zwrotnej i świadomość naturalnych reakcji otwiera możliwość zmiany i poprawy zachowania. Kontrolowanie nieświadomych reakcji wspomaga spójne zachowanie, podejmowanie decyzji, komunikację oraz przewodzenie innym. Systematyczne i zdyscyplinowane podejście do radzenia sobie z codzienną pracą oznacza efektywne zarządzanie czasem tak, aby osiągnąć najważniejsze cele. Zwiększenie efektywności pracy nie oznacza pracowania ciężej, ale umożliwia jednostce osiągnięcie wyników na wyższym poziomie satysfakcji i motywacji. Jednostka działa autonomicznie i niezależnie od wpływów zewnętrznych, wykorzystując sposobność stosowania wiedzy nabytej.

Wiedza

  • Techniki refleksji i samooceny;
  • Radzenie sobie ze stresem - swoim i innych;
  • Techniki i metody relaksacji;
  • Tempo pracy;
  • Zasady i techniki udzielania informacji zwrotnej;
  • Techniki ustalania priorytetów;
  • Zarządzanie czasem własnym;
  • Sprawdzanie postępów;
  • Formułowanie celów (np. metoda SMART);
  • Teorie efektywności.

Umiejętności i zdolności

  • Świadomość własnych stylów pracy i preferencji;
  • Świadomość bodźców rozpraszających;
  • Autorefleksja i samoocena;
  • Kontrolowanie emocji i skupienie na zadaniach, nawet w stanie rozdrażnienia;
  • Motywacja własna
  • Delegowanie zadań;
  • Wyznaczanie realnych i znaczących celów osobistych;
  • Regularne kontrolowanie postępu i rezultatów;
  • Radzenie sobie z błędami i porażkami.

Powiązane elementy kompetencji

  • Wszystkie pozostałe elementy kompetencji z obszaru Ludzie;
  • Perspektywa 4: Układy sił i interesów;
  • Perspektywa 5: Kultura i wartości.

Kluczowe wskaźniki kompetencji

◄ Previous: Obszar kompetencji 4.4 Ludzie Next: 4.4.1.1 Identyfikacja i refleksja nad sposobami, w jakie własne wartości i doświadczenia wpływają na pracę ►